Be Happy

満月瞑想

・背筋を伸ばして座ります
・呼吸を整えます
・眼は半分開きます
・頭頂から頭の中に光が注ぎ込まれます
・だんだん下の方にも光が注がれていきます
・身体中に光が溢れ、細胞が全て生まれ変わります
・光を集め、丹田から胸に満月を想像します
・輝く満月を写せるまで呼吸を繰り返しましょう

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