男性のためのアンチエイジング

身体のデトックス

シミ・シワ、AGA、ED、老眼、前立腺がん、オヤジ臭、尿漏れ。“中年男性”の気になるテーマについて、最新予防医学を元に、サプリの力を借りる手っ取り早いアンチエイジング策を探してみました。

周りの同年代の男性で、すっきりさっぱりしている人はきっと、適度な運動をしたり、食事に気を使ったりしているに違いありません。そんな手間も惜しい、とにかくアンチエイジングを望む方のお役に立つサプリを中心にご紹介しましょう。

ここにいらしてくださっている方には、オヤジ臭ではなく爽やかな風と笑顔を振りまく、素敵な親父になっていただきたいと思います^^

そもそもアンチエイジングってなに?

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

最初は、アンチエイジングの意味についてです。
アンチエイジングとは抗加齢という意味です。
年齢を重ねると、さまざまな身体の悩みが現れるのは避けられません。

筋力の低下、肌のトラブル、慢性的に疲れる、
毛髪の変化、男性機能の低下、
やる気が出ない・活力が出ないといった変化は
年齢を重ねる男性の共通の悩みでしょう。

これらの悩みの多くは、加齢に伴う身体の「老化」が原因で起こります。「老化」の主な要因は以下の4つに分けられます。

・活性酸素による酸化

・タンパク質の糖化

・ホルモン分泌の変化

・紫外線による肌・髪へのダメージ

上記の変化に対処してエイジングケアをしながら、日々の活力を補うことがとても大切です。

加齢に対抗して若々しい体を手に入れませんか? 外見が若返り始めると、気持ちもどんどん若返りますよ^^

活性酸素対策

活性酸素の酸化作用により老化はどんどん進行します。酸化作用は遺伝子を破壊し、動脈硬化を進めます。この結果、見た目で一番わかりやすいのは、肌にしわができることです。

活性酸素には、スーパーオキシドアニオン、ヒドロキシラジカル、一酸化窒素ラジカル、過酸化水素などがあります。

見た目の若さに大きく影響するシワを防ぐためには、ビタミンA、C、Eです。これらのビタミン類は、活性酸素の作用を抑制するといわれます。抗酸化に関しては、ビタミンA、C、Eの他に、αリポ酸アスタキサンチンなどのカロテノイドが効果的です。


意外なことなのですが、毎日飲むお水で、活性酸素の除去も可能です。お水でフリーラジカルをデトックスして、サプリで必要な栄養を補うと、効果が早く感じられますね。

糖化対策

糖化とは体内で糖とタンパク質が結合する現象のことで、高い血糖値状態が常態化していくと体温の影響を受けて体内でも糖化が起こるのです。

酸化が体内の錆で、糖化は体内の焦げといわれます。

よくある糖化はコラーゲンというタンパク質が糖と結合することで、肌のシワや弛みなどが起きます

糖化に効果があるサプリは少ないのですが、マンゴスチンのポリフェノールロダンテノンB)は抗糖化への高い効果が期待できます。

ホルモンの減少

体の中の変化として大きなものは、成長ホルモンと性ホルモンの分泌が減少することです。

このホルモンはどちらも30代以降は激減してしまうホルモンです。

がっかりするのは早いですよ! アミノ酸等の栄養素でホルモン分泌を促進することが可能なのです。

成長ホルモンの分泌の促進と、DHEAという性ホルモンのおおもとが増えることは、自信増大に即決します。

男性用! わかりやすく元気になるサプリメント

Volstar-Beyond(ヴォルスタービヨンド)


全ての細胞の老化防止に

アンチエイジングというと〇〇○というくらいイメージが定着している栄養素があります。

COQ10(コエンザイムQ10)は20年も前からアンチエイジングのための「究極のサプリ」と言わレてきました。最近でこそ、「プラセンタ」や「フラバンジェノール」、「プロテオグリカン」などなど、最強の座を競う栄養素が現れてきましたが、まだまだ健在です。

体内のエネルギー伝達物質として、全ての細胞内で働いているCOQ10は、20代以降減少を続けます。100mg補うためには、イワシを20匹も食べなくてはいけないのは、ちょっと辛いですね。そこで。

体内のサビとコゲを取って、若さを取り戻す

食事は、お野菜をたくさん食べて、満腹になる手前で止める。毎日適度な運動をして、お腹周りをすっきりさせる。

いっぺんにたくさんのことを変えようとすると、ストレスになってしまうので、一つづつ、少しずつ変えていきましょう。そうすると、1年後の体の中も外も、かなりすっきりしているはず。

アンチエイジングに効果がある簡単に食べられる食材については、こちらでご紹介していますので、よろしければ、お読みください。

アンチエイジングに効果がある食材を簡単に食べよう
いつまでも若々しく過ごしたいという気持ちとは反対に、年齢と共にシワやシミが増え、重力には逆えず、動きもゆっくりになる。誰もがじわじわと実感する日常ですね。適度な運動・サプリメント摂取を既に始めている方も多いかと思います。効果を高め...

無理せず、少しずつ、自分を変えていきましょう!

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