マインドフルネス

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思考のデトックス

瞑想のすすめ

瞑想はあなたを幸せに誘ってくれます。目を閉じるだけで、幸せホルモンといわれる脳内ホルモンの「セロトニン」を増加させ、身体の健康と心の幸福感を増加させます。 バシャールは頭を空っぽにして”想像”することが瞑想だといっています。 ...
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