今回は、アダルトチルドレンとインナーチャイルドの関係性について説明しますね。
別々に考えるとわかるけど、関係性は？と考えるとちょっとわかりにくいのかなと思います。
アダルトチルドレン（AC）とは
機能不全家族で育った人が、大人になっても子ども時代の心の傷や適応パターンを引きずっている状態を指します。
アルコール依存、暴力、過干渉、ネグレクトなどがある家庭で育った人が対象となります。
家庭の環境がわかりやすく定義されていますね。
インナーチャイルドとは
誰もが心の奥に持っている「内なる子ども」のことで、
子どもの頃の純粋な感情、創造性、好奇心、
そして傷ついた感情や満たされなかった欲求を含む心の一部です。
アダルトチルドレンと比べると、環境の定義が少し曖昧に感じます。
それほどひどい環境ではなく、育ててもらった感謝は感じていると
環境が悪かったなどと考えることに罪悪感を感じてしまいます。
だからこそ、心に残る傷に気づきにくく、
人生がうまくいかない原因としての理解をするのが難しくなってしまいます。
両者の密接な関係性
1. 傷ついたインナーチャイルドの存在
アダルトチルドレンの人は、特に深く傷ついたインナーチャイルドを抱えています。愛情不足、承認欲求の未充足、恐怖体験などにより、内なる子供が深く傷ついたまま大人になっています。
2. 自己防衛メカニズム
それぞれの心に深い傷を作り出したドラマがあります。
その傷が深くならないようにそれぞれが自分を守るためのメカニズムを作り出しています。
- 過度な責任感：「自分がしっかりしなければ」という思い込み
- 人間関係での依存・回避：愛されることへの渇望と裏腹な恐怖
- 完璧主義：批判されることへの極度の恐れ
- 感情の麻痺：痛みから身を守るための感情遮断
3. アダルトチルドレンの特徴とインナーチャイルドの関連
自己肯定感の低さ → インナーチャイルドが「自分は愛される価値がない」と感じている
境界線の曖昧さ → 子ども時代に健全な境界線を学べなかった
感情表現の困難 → インナーチャイルドの感情が抑圧されている
コントロール欲求 → 子ども時代の無力感を二度と味わいたくない
回復のプロセス
1. インナーチャイルドとの対話
傷ついた内なる子供と向き合い、その感情を受け入れ、慰めてあげることが重要です。
2. 再養育（リペアレンティング）
自分自身が、傷ついたインナーチャイルドにとって良い親になることを学びます。
3. 境界線の設定
健全な人間関係を築くために、適切な境界線を学び直します。
4. 感情の解放
抑圧されていた怒り、悲しみ、恐怖などの感情を安全な環境で表現します。
まとめ
アダルトチルドレンのより深い心の傷の回復には、インナーチャイルドの癒しが不可欠です。
大人の理性的な部分だけでなく、傷ついた内なる子どもの部分にも愛情と理解を向けることで、
真の癒しと成長が可能になります。
このプロセスには時間がかかりますが、専門家のサポートを受けながら取り組むことで、
より健全で幸せな人生を歩むことができるようになります。
Love Infinityと一緒に癒し始めましょう❤️
