自己肯定感を高めて、幸せを感じるために簡単な習慣づくりについてのご案内です。お金もかからず、簡単なことばかりなので、是非試してみてくださいね。
簡単な習慣で潜在意識を書き換えよう
密教の身・口・意の考え方を取り入れた日々の習慣で、あなたの潜在意識を少しずつポジティブなものに書き換えることができます。
人生は潜在意識の通りに展開します。上手に潜在意識を書き換えて、楽しく素敵な人生を送りましょう。
身・口・意って何？
身・口・意とは、密教から発生した教えです。
具体的には、「身密（しんみつ）・口密（くみつ）・意密（いみつ）」といいます。
これら3つを合わせて、三密です。
身密（しんみつ）は、身体・行動
口密（くみつ）は、言葉・発言
意密（いみつ）は、心・考えについての修行の内容です。
密教の教えというと、なんだか難しそうですが、私たちの生活にも簡単に取り入れることができる内容ですので、安心してくださいね。
身密：笑顔
・自分の行動を見直し、大事なものを見極める
・みんなのいのちを守る行動を取る
・できる範囲でからだを動かす
・手を洗い身を清める
・自分勝手な行動はしない。自分さえよければそれでいいという気持ちで行動しない。
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笑顔は幸せへの近道です。鏡を見て、表情筋をたくさん動かし、最高の笑顔を作りましょう。
もし、笑う気にならなければ、心からの笑顔ではなくても大丈夫です。偽物の笑顔でも、免疫力は上がり、幸せが近づいてきます。
まずは、鏡の中の自分に、１日１０回から始めましょう。
それができたら、周りの人に笑顔のプレゼントです。どんどん回数を増やしていきましょう。
気づくと幸せに囲まれていますよ。
口密：言霊を使う
・自分の言動を見直し、正す
・ありがとうと感謝の気持ちを口に出す
・うがいをしっかり行い、口を清める
・自分の事を棚において、人の悪口ばかりを言わない
・人の揚げ足をとらない
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ありがとう
簡単な言葉を繰り返すことで、心と体の波動がきれいになります。
１日１００回を目安に「ありがとう」と声に出していいましょう。
自分の声が耳から聞こえるように、はっきりということで、どんどん世界が明るくなります。是非試してみてくださいね。
小さなことにイライラする自分を見つけた時に、まず「ありがとう」と言って、ありがとうの理由を探してみると、イライラが消えていきますよ。
嬉しい・楽しい・幸せ
嬉しい・楽しい・幸せのどれかの言葉を１日１０回以上言いましょう。
合わせて１０回でも良いですね。これも、自分の耳に聞こえるように言えると、効果は倍増します。
ありがとうと、嬉しい・楽しい・幸せの言霊で、幸せへの扉が開きます。
ホ・オポノポノの言葉
ハワイに伝わる、伝統的な問題解決技法のホ・オポノポノの言葉を見てみましょう。
ありがとう・ごめんなさい・ゆるしてください・愛しています
ホ・オポノポノではこの４つの言葉を繰り返していうことで、幸せを引き寄せると教えています。
心を込めなくても、声に出さずに、心の中で思うだけで、この４つの言葉が持つエネルギーが、心に愛を満たしてくれます。
もしできれば、鏡を見ながら、左胸に右手を当てながら語りかけるとより効果が高くなります。
意密：瞑想をしよう
・自分のこころの揺れ動きを観察する
・こころをありのままに見て、自分に気づく
・一歩立ち止まってこころを見つめる
・自分だけでなく他者に気配りをする
・今できる範囲で、自分がリラックスできること、こころが豊かになることをやってみる
・深呼吸をしてこころを落ち着かせる
・様々な情報をむさぼりすぎて、こころ惑わされない
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それぞれの項目ひとつづつを見ると、なんだかすぐにでもできそうなことばかりですね。既に、できていることも多いのではないでしょうか。
Love Infinityでは、この意密の赤字の内容のために「瞑想」をお勧めしています。
目を閉じ、頭に浮かんでくる「思考」を取り除きながら、静かに座ることを習慣にしてみましょう。あなたにとって一番大切なものが見えてきます。
ともするとせっかくハイヤーセルフが送ってくれる直感を、そんなことはあるはずないよと打ち消してしまうことがないように、瞑想で直感力を強くしましょう。
どんどん幸せへの道が浮き上がってきますよ。
