見えない糸でつながる過去と現在
「なぜこんなに傷つくの？」
「なぜ他の人のように受け流せないの？」
という疑問が湧いたことはありますか？
同じようなことが何度も起こるのに、理由がわからないなら、
過去の傷が現在に影響していることがあります。
子ども時代の傷はどのように刻まれるのか
子どもは生存のためにとても多くの親の愛を必要とします。
そのために自分の感情や欲求を常に養育者に要求します。
すぐに満たしてくれる親の場合は問題ないのですが、
満たしてくれない養育者の場合・・・
「いい子」でいることで愛されようとした戦略が、
心の奥深くに刷り込まれていきます。
よくあるのは
「泣いたら怒られた」
「親の機嫌を常に伺っていた」
「自分の気持ちより親の期待を優先した」
などが多く、それらが間違いなく心の傷となって残っているはず。
傷ついたインナーチャイルドの特徴
凍りついたまま時間が止まっている子ども時代の自分。
その子は今も心の中で
「愛されたい」
「認められたい」
「安心したい」と叫び続けています。
しかし大人の自分はその声に気づかず、
むしろ親に言われたのと同様に
「弱い」「甘えている」と
自分自身を否定してしまう悪循環が起こります。
インナーチャイルドの傷が引き起こすアダルトチルドレンの症状
人間関係での生きづらさ
- 見捨てられ不安：「いつか捨てられる」という恐怖から、
相手に過剰に尽くしたり、試し行動をしたりする。
子ども時代の「条件付きの愛」の記憶が蘇っている。 - 境界線の曖昧さ：自分と他者の区別がつかず、相手の感情を自分のものとして抱え込む。
「親の機嫌=自分の責任」という幼少期のパターンの再現。 - 親密さへの恐怖：深く関わると傷つけられると信じているため、一定の距離を保ち続ける。
過去の裏切りや失望の体験が防衛反応を作り出している。
自己認識の歪み
- 過剰な自己批判：どんなに頑張っても「まだ足りない」と感じる。
決して満足してくれなかった親の声が、今は自分の内側から聞こえてくる。 - 承認欲求の強さ：他者からの評価で自分の価値を測る。
「ありのままでは愛されない」という深い信念が根底にある。 - 完璧主義：失敗=存在価値の否定という等式。
子ども時代に「できないこと」を受け入れてもらえなかった経験が影響している。
感情のコントロール困難
- 感情の麻痺：長年感情を抑圧してきたため、自分が何を感じているのか分からない。傷ついたインナーチャイルドを守るための防衛機制。
- 突然の感情の爆発：普段は抑えているのに、些細なきっかけで溢れ出す怒りや悲しみ。
子ども時代の未処理の感情が噴出している。 - 慢性的な不安感：理由のない不安や緊張。
子ども時代の「いつ怒られるか分からない」環境が、神経系に刻まれている。
生活パターンの問題
- 自己破壊的行動：依存症、過食、自傷など。
傷ついたインナーチャイルドが「助けて」と叫ぶSOSのサイン。 - 過剰適応：自分を犠牲にして他者に合わせ続け、燃え尽きる。
子ども時代の「自分より他者優先」のプログラミング。 - 決断できない：選択する権利を奪われて育ったため、
大人になっても自分で決めることに恐怖を感じる。
なぜ大人になっても影響が続くのか
子ども時代に形成された神経回路、愛着パターン、
信念体系は無意識のうちに作動し続けること。
それは「性格」ではなく「適応戦略」で、環境により作り出された思考回路により
行動を繰り返している。
過去の環境では自分の心を守るために必要だった反応が、
現在の安全な環境でも自動的に起動してしまうメカニズムを知ると
思考を変え、行動を変えることができるのです。
気づくことから始まる変化
症状の背後にうずくまっている、
傷ついたインナーチャイルドに気づくことが最初の一歩です。
「なぜこんな反応をするのか」と自分を責めるのではなく、
「あの時の私が、今も助けを求めているのだ」と理解することで、
自己批判から自己愛を芽生えさせます。
あなたは一人ではない
多くのアダルトチルドレンが同じような生きづらさを抱えていること、
それは決して「弱さ」ではなく、困難な環境を生き延びた証です。
傷ついたインナーチャイルドの声を聴き、
癒していくプロセスは時間がかかるけれど、
確実に人生を変えていけます。
私がインナーチャイルドの心の傷を自分で癒した経験があるからこそ
痛みに寄り添い、ゴールまで伴奏することができます。
このブログでは、インナーチャイルドの癒し方について、他にも
色々ご紹介していますので、読んでみてくださいね。
