妊活に疲れたとき試してみたいこと

身体のデトックス

妊娠を続けているカップルが陥りがちな、目的がわからなくなったり、離婚の危機に陥ったり、疲れて喧嘩ばかりしてしまったりという本末転倒な状況から抜け出すためのヒントをいくつかお伝えします。

体外受精を試みることの意味

政府の少子化対策で、体外受精をする夫婦に助成金を出すことで、今までよりさらに体外受精を試みるカップルが増えることと思います。多い人は500万円以上かかるという金銭的な負担が少しでも軽減すれば、念願の妊娠を実現するカップルも増えるのでしょう。

この治療は精神的、肉体的にとても辛いものですので、複数回経験すると、お互いの小さな考え方の相違の発覚、金銭的な負担の大きさ、早く結果を出したいという焦りからのストレスで、疲れ果ててしまうカップルの話をたくさん聴いています。下手をすると疲れ果てて、あきらめ、離婚までしてしまうカップルもいるのです。

もちろん体外受精を試みるまでには、既に周りの人に相談し、いろいろなことを試し、やっと決意したという人も多いことでしょう。

ちょっと疲れを感じた時には、目的を今一度二人で再確認して、仲良く協力して進めることができるようにリラックスしてみましょう。

先進科学技術を用いるからこそ

体外受精は、科学技術の上に成り立っています。時には化学物質を体に入れる必要もあるでしょう。だからこそ、体外受精にのぞむ母体と、精子を提供する男性の身体はできるだけ自然な状態に保ち、ニュートラルに治療の条件を受け入れる準備をしたいものです。

リラックスして、体外受精に望むために、自然の素材を使って身体のデトックスをしてみましょう。お茶や、食べ物を摂取することで、身体と心に溜め込んだ不要物を排出して、必要な治療効果を高めることができます。難しいことではないので、お二人の気持ちの緊張を緩めるためにも是非試してみてください。

妊活のためのおすすめハーブティー

ハーブティーにはリラックス作用や美肌効果・抗ウィルス効果・デトックス効果などの効果が期待できます。
美容と健康維持に毎日続けている人がたくさんいます。


期待できる効果効能はハーブにより異なりますが、それはハーブが育った環境に大きな秘密が隠されています。
例えば、暑くて乾燥した土地で育つハーブには、水分を保持したり紫外線から身を守ったりする効果があります。
また、地に根を張るハーブたちは、外敵から身を守るために抗菌作用や抗ウィルス作用が備えている場合が多いのです。
ハーブが本来持っている力を私たちにも分けてもらおうとしているのがハーブティーで、大きく分けると、生のまま使用するフレッシュハーブティー、乾燥させて飲むドライハーブティーがあります。

妊活におすすめしたいハーブティーはフレッシュハーブの効果の3倍あると言われる乾燥させたドライハーブティーです。

では、どのハーブティーが妊活に効果的かをみていきましょう。

シャタバリ

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは生殖機能の回復に欠かせないといわれている「シャタバリ」。ちょっと変わった名前ですが、なんと「100人の夫をもつ女」という意味を持っています。シャタバリを利用することで生殖機能が回復した女性がたくさんいるのです。

そして嬉しいのは、女性だけではなく、男性の精子の質や量の向上効果も期待できるハーブなのです。

妊娠中の飲用はNGですが、妊活中には夫婦で取り入れてみたいハーブの代表です。

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ローズヒップティー

ローズヒップティーはイヌバラの果実を乾燥させたビタミンC・ビタミンA・カルシウム・鉄分を豊富に富んだハーブティーです。女性にとってうれしい成分がてんこ盛りです!

効能・効果としてアレルギーの原因となるヒスタミンの分泌を抑えてくれたり、免疫力を向上してくれたり、活性酸素を無害化してくれたり、シミの元となるメラニンの生成の抑制もしてくれるなど、良いことばかりです。

体内の不要なものをどんどんデトックスしてくれるローズヒップティーは、身体の細胞を若く保つためにおすすめのハーブです。

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妊活に良い食材


Photo by Irina Iriser from Pexels

私たちの身体は、私たちが食べた栄養からできています。子を授かるという、大きなエネルギーを要するタイミングには、通常より栄養に気を使う必要があるでしょう。良質なタンパク質やビタミンを多く取ることが大切です。

中でも妊活時に大事なビタミンは、ビタミンEです。若返りのビタミンと言われるビタミンEには抗酸化作用があり、体内の酸化を防ぎ、老化を遅らせる働きがあります。身体中を活性化してくれるビタミンなのです。
ビタミンEの化学名は「トコフェロール」で、ギリシャ語で「子どもを授かる物質」という意味を持ちます。妊活に大きく関係がある栄養素です。

ビタミンEを多く含む食材

下記の食材は、ビタミンEを多く含みます。レシピを工夫して、なるべくたくさん食べるようにしましょう。

ナッツ類:アーモンド・落花生
穀類:小麦胚芽・胚芽米
緑黄色野菜:アボカド・春菊・かぼちゃ・ほうれん草・ニラなど
魚:うなぎ・あこうだい・金目鯛・サンマ・いわしなど

脂溶性のビタミンEは、とりすぎても体に害がありません。
食べ物から摂取することが望ましいですが、妊活時にはサプリメントで摂取するのも良いでしょう。

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亜鉛を多く含む食材

ナッツ類:アーモンド・カシューナッツ
魚介類:牡蠣・かずのこ・サザエ・ホタテ貝・いわし・ししゃも・にしんなど
レバー類:豚レバー・牛レバーなど
いも類:山いも・里いもなど
海藻類:ひじき・わかめ・昆布など

近年、男性の精子の数が減少していて、精子の運動性の低下も顕著になる場合があると言います。それは、亜鉛の摂取が少なくなることで起こります。亜鉛は「セックスミネラル」という名を持ち、男性ホルモンを作る助けをするミネラルで、妊活に大きな影響を与えます。

他にも体内に蓄積してしまったダイオキシンなどの毒素の影響もあると言われていますので、妊活中の男性は、毒素をデトックスしながら亜鉛が不足しないようなケアが必要になります。

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ビタミンEと亜鉛を多く含む、食塩・砂糖無添加のアーモンドを準備しておくと安心ですね。

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少しでもストレスを減らして妊活にのぞむ

お二人の最終目標は、お子さんを手に抱くことだと思います。妊娠するだけがゴールではありません。同じ目標に向かって、お茶でも飲みながら、しっかりと手を携えて応援し合って進んで欲しいと思います。

意見が合わなくなったり、協力を感じられなかったりしたら、我慢せずにすぐに相手にぶつけましょう。育てるべき小さな芽を誤らないように。

あなたの横にいるのは、ゴールまで一緒に歩むパートナーです。憎しみ合う相手ではありませんよ^^

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